ما هو الفرق بين التعب والإرهاق ومتلازمة الإرهاق المزمن؟

التعب (بالإنجليزية: Tiredness) من الناحية الطبية هو امر طبيعي يحدث لكل الناس خصوصا في نهاية اليوم وبعد القيام بأنشطة متعددة وغالبا ما يكون سبب هذا التعب واضح بالنسبة لك سواء كان ذلك بسبب نشاط بدني قمت به او عدم اخذك قسط كافي من الراحة، بمعني اخر يمكن ان نعتبره شعور مؤقت بفقد الطاقة، يتحسن ويزول بعد اخذ نوم وراحة كافية.
الإرهاق (بالإنجليزية: Fatigue) هو مصطلح يطلق على الشعور العام بالتعب ونقص الطاقة بصورة يومية، فهو التعب الشديد الذي لا يزول بالنوم او بأخذ قسط من الراحة والذي يؤدي الي التأثير علي جودة حياتك بما فيها حياتك الاجتماعية او العملية. وقد يكون الإرهاق خفيف ويستمر لأقل من شهر وقد يكون مزمن ويستمر لأكثر من 6 شهور
اما متلازمة الارهاق المزمن (بالإنجليزية: Chronic fatigue syndrome) وتعرف اختصاراً ب (CFS) فهو شعور بالإرهاق المتوسط الى الشديد والمتواصل لمدة ستة أشهر او أكثر، يزيد بالمجهود البدني والذهني والنفسي، ولا يتحسن بالراحة والنوم، مع فقد القدرة على التركيز وتأثر الذاكرة او شعور بالدوار. ففي حالة استمرت الأعراض أو تكررت خلال 6 أشهر متتالية أو أكثر ولم يتوفر تفسير او سبب واضح للإرهاق المزمن، مثل المرض، ففي هذه الحالة يتم تشخيص المريض بمتلازمة الارهاق المزمن.
التعب العادي يزول بالراحة والنوم الكافي، اما الإرهاق فيتم علاجه بمعالجة المسبب وتغيير نمط الحياة، ولكن بالنسبة لمتلازمة الإرهاق فلا يوجد علاج لها لعدم توفر المسببات ولكن يتم إعطاء ادوية لتخفيف الاعراض.
عند زكر كلمة الإرهاق لوحدها في هذا المقال يقصد بها الإرهاق الطبيعي الذي يمكن علاجه بعد معرفة المسبب وبعد العلاج اللازم ولكن عند زكر كلمة متلازمة الإرهاق المزمن فيقصد به الإرهاق المزمن الذي لا يمكن علاجه.

ماهي أنواع الإرهاق بصورة عامة؟

ينقسم الإرهاق بصورة عامة الي نوعين:

الارهاق البدني او العضوي: يظهر على شكل الام عضليه واضطرابات بدنيه مختلفة
الارهاق النفسي: يظهر على شكل فقد القدرة على التركيز، ونعاس ورغبه في النوم حتى في اوقات العمل

ما هي أسباب الشعور بالتعب والارهاق الطبيعي؟

يوجد عدة أسباب للشعور بالإرهاق والتعب والتي نوضحها كما يلي:

اولاً: أسباب الإرهاق التي تتعلق بنمط الحياة

تناول الكحول، وادمان المخدرات
الافراط في النوم أكثر من احدى عشره ساعة، او قلة النوم
ايضا الارهاق النفسي المستمر بسبب بعض الاحداث المحزنة او بيئة عمل مليئة بالتوتر والمشكلات
الغذاء الغير متوازن في الكميات والعناصر
الافراط في تناول الكافيين
بذل جهد بدني مضني أكثر مما يجب او قلة النشاط البدني والخمول مما يؤدي للشعور الدائم بالتعب

ملاحظة: كل الاسباب السابقة يمكن ان يعالجها المصاب بنفسه، كاختيار نمط حياه أكثر صحة واتزان من ناحية الغذاء والنشاط البدني والرياضة والنوم، كذلك تغيير بيئة العمل او تغيير طبيعته حسب الإمكان.

ثانياً: اسباب الإرهاق الناتجة عن الامراض

حيث يعتبر الارهاق عرض معروف لبعض الامراض والحالات الصحية ومن هذه الامراض التي قد يكون الارهاق أحد اعراضها ما يلي:

داء السكري
الحمل
مرض السرطان
الارق واضطرابات النوم
الالم المزمن
اضطراب هرمون الغده الدرقية
فقر الدم او الانيميا
نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين “د” وفيتامين “بي 12”
امراض القلب والشرايين
امراض الكلى وامراض الكبد
بعض امراض الجهاز التنفسي مثل الربو
الالتهابات البكتيرية والفيروسية المناعية مثل مرض السل ونقص المناعة المكتسبة الايدز
اضطرابات النوم مثل الارق وانقطاع النفس اثناء النوم
فقدان او زيادة الوزن
اضطرابات الاكل مثل فقدان الشهية العصبي او الشره المرضي،
امراض نفسية مثل التوتر ولقلق والكآبة

ثالثاً: أسباب التعب الناتجة عن الادوية

قد يكون التعب والارهاق ناتج عن التأثيرات الجانبية لبعض الادوية والعقاقير الطبية ومن هذه الادوية ما يلي:

بعض الادوية المسكنة
الستيرويدات
ادويه الكوليسترول (ستاتين)
بعض ادويه الحساسية
بعض الادوية النفسية
بعض ادوية ارتفاع ضغط الدم

بالنسبة للأسباب أعلاه تعتبر أسباب الارهاق الطبيعي وليس المزمن ولكن بالنسبة لمتلازمة التعب المزمن فانه سيتم سردها كما يلي:

أسباب متلازمة الارهاق المزمن

لم يثبت حتى الان سبب مؤكد لمتلازمة الارهاق المزمن والمستمر ولكن قد يولد اشخاص بقابلية أكثر من غيرهم لهذا المرض وهذه القابلية قد تحفزها عدة عوامل والتي من المحتمل ان تتضمن الأسباب التالية:

اسباب جينيه ووراثية
التهابات فيروسية او بكتيرية
اضطرابات في الجهاز المناعي
اضطرابات هرمونية
اضطرابات نفسية

ماهي اعراض متلازمة الإرهاق المزمن

الارهاق
الآم عضليه
ضعف الذاكرة
الام الراس والصداع
دوا او دوخة تزداد بتغير الوضعية بين الجلوس والوقوف
التهاب في الحلق
تضخم الغدد الليمفاوية في الرقبة
عدم القدرة على التركيز
ضعف الجهاز المناعي
فقد الحماس لأداء الأعمال والانشطة المختلفة

تشخيص وعلاج والارهاق

من اجل تحديد مكمن المشكلة الصحية، ثم وصف العلاج المناسب لها حسب التشخيص، فان التشخيص الطبي السليم يعتمد على ثلاثة محاور رئيسيه، هي على التوالي:

التاريخ المرضي للمصاب
الكشف السريري
ثم الفحوصات المعملية والصور اللازمة

علاج الإرهاق

كما زكرنا سابقا فان علاج الإرهاق الطبيعي يتم بمعالجة المسبب بعد التشخيص وإعطاء العلاج من قبل الطبيب المختص، كما انه يوجد بعض النصائح والتي تتعلق بنمط الحياة والتي تساعد في تحسين جودة الحياة والمساعدة في علاج الإرهاق وهي:

ممارسه الرياضة بانتظام
الغذاء المتوازن
شرب كميات كافيه من المياه
النوم الكافي
اختيار بيئة العمل المناسبة
الحفاظ على العلاقات الاجتماعية السليمة والصالحة والتخلص من السامه
ممارسه التأمل والاسترخاء وممارسة التنفس العميق
ممارسة الهوايات والانشطة المفضلة والمحببة

ما هو علاج متلازمة الارهاق المزمن

لا يوجد علاج يعالج متلازمة الارهاق المزمن. ولكن يتم تخيف الاعراض المصاحبة له وبالأخص التي تتسبب في عدم ممارسة المصاب لحياته اليومية بصورة طبيعية، حيث يتم تخفيف الاعراض بالآتي:

المسكنات
مضادات الاكتئاب
الادوية المنظمة للضغط
تنظيم النوم وعلاج مشكلاته
ايضاً اعتماد نمط حياة أكثر صحة من ناحية النشاط البدني المعتدل والراحة المعتدلة ايضا

ملخص التعب والارهاق ومتلازمة الارهاق المزمن

وبهذا نكون قد قدمنا لكم ملخص عن الفرق بين التعب والارهاق وكذلك معلومات عن متلازمة الارهاق المستمر والمزمن، ولكن يجب التنبيه الي انه بالرغم من ان هذه المعلومات الطبية مقدمة من مصادر معتمدة وبواسطة اطباء، الا انه يجب عليك مراجعة الطبيب المختص للتشخيص والعلاج، حيث ان التفريق بين انواع الارهاق والتشخيص لايتم الا بواسطة الطبيب المختص.

ما هو الفرق بين التعب والإرهاق ومتلازمة الإرهاق المزمن؟