المحتويات
تحدث مشكلة متلازمة النظر للكمبيوتر او الحاسوب CVS عند الجلوس امام شاشة الكمبيوتر علي مسافة قريبة ولفترات طويلة حيث يؤدي الي اجهاد العين الذي يصيب الكبار والأطفال وعلي وجه الخصوص عندما تكون الإضاءة غير مناسبة، ولا توجد حماية كافية للعين، ولا تقتصر فقط علي أجهزة الكمبيوتر حيث يمكن للأجهزة اللوحية وأجهزة الموبايلات أيضا التسبب بها.
ماهي أسباب حدوث متلازمة النظر للكمبيوتر؟
تحدث متلازمة النظر للحاسوب نتيجة لحدوث اجهاد وجفاف للعين واللذان يحدثان لاحد الأسباب التالية عند التعرض لشاشات الكمبيوتر او الأجهزة اللوحية وهي:
- التركيز العالي والتدقيق عند النظر للكمبيوتر لمدة طويلة من الزمن بدون اخذ أي استراحة
- التعرض للوميض والوهج الناتج عن ضوء الشاشة او الإضاءة الضعيفة
- وجود مشاكل صحية مسبقة في النظر من ضعف نظر او جفاف بالعين وغيرها ولم يتم معالجتها
- الجلوس على مسافة قريبة وبزاوية نظر غير مريحة للعين
ماهي اعراض متلازمة النظر للكمبيوتر؟
- احمرار العين
- جفاف العين
- تشوش الرؤية
- صداع
- الآم الظهر والرقبة
- ازدواجية الرؤية
- حكة في العين
ولكن هذه الاعراض تعتبر قصيرة المدي وتختفي بالتوقف عن النظر لهذه الأجهزة وربما تستمر لبعض الوقت ولكن لا يوجد دليل علي ان استخدام الكمبيوتر والأجهزة اللوحية قد يضر بالعين بصورة دائمة.
كيف يتم الوقاية والعلاج منها؟
يجب عليك مراجعة طبيب العيون لإجراء الفحوصات اللازمة ومعالجة هذه الاعراض وذلك للحفاظ على صحة عينيك وللوقاية من حدوث مضاعفات ولكن يوجد بعض الارشادات للوقاية من متلازمة النظر للكمبيوتر وهي:
- عدم الجلوس امام شاشات الأجهزة والتعرض لها لفترات طويلة
- اراحة العينين لمد 15 -20 دقيقة على الأقل كل ساعتين
- النظر بعيدا عن الكمبيوتر كل 20 دقيقة لشيء يبعد منك مسافة 20 قدم (6 متر) لمدة 20 ثانية
- الجلوس بزاوية مريحة لعينيك
- إعادة ضبط الإضاءة والتباين حتى تكون مريحة لعينيك ولا تسبب لك اجهاد
- رمش عينيك باستمرار حتى لا يحدث جفاف بهم
ملخص:
اصبحت اجهزة الكمبيوتر والاجهزة اللوحية مهمة وضرورية في حياتنا اليومية ولاغني عن استعمالها، ولكن كثرة استخدامها يسبب اضرار كثيرة علي العين لذلك وجب علينا للوقاية منها الاعتدال في استخدامها واراحة العين من فترة لاخري، وعدم تعريضا للضوء الازرق لفترات طويلة.